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怎么知道自己是否缺钙呢?

作者:骨健康网 来源:健康网 阅读:1594次

  钙是构成牙齿和骨骼的主要成铲也是维持细胞功能结构的重要物质,与心脏搏动、神经传导、血液凝固和肌肉收缩都有密不可分的关系。缺钙会容易疲劳、抽筋、骨质疏松。
 
  怎么知道自己是否缺钙呢?科学且简单的方法是去医院做血钙含量测定。正常人的血钙维持在2.18—2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升),如果低于这个范围,则认定为缺钙。但对于60岁以上的老年人,由于生理原因,老年人甲状腺激素长期代偿性增高,引起了“钙搬家”,使血钙增高,这样,测量结果就不能真实反映体内钙的含量。此时,就应进行骨密度测量。
 
  一般情况下,青壮年都有繁重的生活压力,紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适,加上该年龄段缺钙又没有典型的症状,所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时,就应怀疑是否缺钙。
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